عامة

كيف يؤثر النظام الغذائي الماكروبيوتيك على الأطفال

كيف يؤثر النظام الغذائي الماكروبيوتيك على الأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

النظام الغذائي الماكروبيوتيك يختلف عن النظام الغذائي النباتي أو النباتي. إنه يعتمد على كل شيء في استهلاك الحبوب والأرز البنيوكذلك بعض البقوليات والفواكه. ومع ذلك ، فإنها تحتوي أيضًا على الأسماك واللحوم بشكل متقطع.

إذا تم اتباع النظام الغذائي الماكروبيوتيك بشكل صحيح ، فلن يسبب أي مشاكل صحية. ومع ذلك ، فإن الإعداد السيئ للنظام الغذائي الماكروبيوتيك يمكن أن يسبب نقصًا في الطعام لدى الأطفال.

يمكن استخدام النظم الغذائية الماكروبيوتيك في مرحلة الطفولةإذا تم التخطيط لها بشكل صحيح، صحية ومتوازنة من الناحية الغذائية وتوفر فوائد وعادات غذائية جيدة منذ الطفولة.

إذا لم يتم التخطيط السليم ، فقد يؤثر ذلك على نمو الطفل ونموه. هناك عناصر غذائية يجب مراعاتها ، أولاً وقبل كل شيء ، أن كمية السعرات الحرارية كافية ، وكذلك محتوى البروتين ، على الرغم من أنها من أصل نباتي بشكل أساسي.

العناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تتعرض للخطر في النظام الغذائي الماكروبيوتيك ، ولكن يمكن تغطيتها بشكل كافٍ بأطعمة معينة هي:

حديد: يوجد هذا المعدن في البقوليات والخضروات ، وكذلك الأسماك والبيض ، ويجب مراعاة أن هذا الأخير يتم استهلاكه بشكل متقطع في النظام الغذائي الماكروبيوتيك.

الكالسيوم: يوجد هذا المعدن في الأوراق الخضراء الداكنة (السلق والبروكلي والملفوف والجرجير) والبقوليات والبذور والمكسرات والأسماك.

الزنك: يمكن العثور على هذه المغذيات بكميات أقل في الأسماك والبقوليات والمكسرات.

فيتامين ب 12: يمكننا دمج فيتامين ب 12 من خلال البيض ومنتجات الألبان والأسماك ، في حالة عدم تناول الطفل لهذه الأطعمة بشكل متكرر ، يجب استكمالها بفيتامين ب 12.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف يؤثر النظام الغذائي الماكروبيوتيك على الأطفال، في فئة الأنظمة الغذائية وقوائم الأطفال في الموقع.


فيديو: يوم جديد. الماكروبايوتيك. نظام غذائي من أجل شباب دائم (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Tygoramar

    كيف تطلب أن تفهم؟

  2. Demogorgon

    من المفهوم ، شكرا لك على المعلومات.

  3. Abdul-Sabur

    يا له من موضوع رائع

  4. Izmirlian

    أعني أنك مخطئ. يمكنني الدفاع عن موقفي.

  5. Gardagis

    انت مخطئ. أنا متأكد. دعونا نحاول مناقشة هذا. اكتب لي في PM.



اكتب رسالة