عامة

ما هو الطبيعي أن تكون عظيماً أو أن تتخلى عن نفسك بعد الولادة؟

ما هو الطبيعي أن تكون عظيماً أو أن تتخلى عن نفسك بعد الولادة؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إذا كنت من أولئك الذين تفاجأوا برؤية الإطلالة الشهيرة بعد الولادة مؤخرًا ، فمرحباً بكم في نادي الأمهات العاديات. لقد تساءلت أنا وأصدقائي عدة مرات كيف سيفعلون ذلك ، وكيف يمكن أن تكوني جميلة جدًا ونحيفة جدًا ، إذا لم يمر شهر على إنجاب طفلهما.

"بالطبع ، نظرًا لأنهم حصلوا على المساعدة وقاموا بكل شيء ، فلديهم كل الوقت الذي يحتاجونه للاعتناء بأنفسهم." عبارات مشابهة لهذه العبارة ، والتي اعتقدنا أيضًا في بعض الأحيان ، اعتدت على سماعها في مصفف الشعر أو في اجتماعات الأصدقاء حول المقهى. وعلى الرغم من أن الجينات تلعب دورًا حاسمًا عندما يتعلق الأمر بالتعافي في فترة ما بعد الولادة ، والاعتناء بنفسك أثناء الحمل ، وقبل كل شيء ، عدم إهمال نفسك بعد ولادة الطفل ، فمن الضروري.

أتذكر حالة صديقة ، التي طغت عليها ولادة طفلها ورعاية طفلها الآخر ، احتاجت إلى والدتها لتولي مسؤولية إطعامها لأنها أصيبت بفقر الدم. وقالت ، من ناحية أخرى ، بدأ وزن آخر يكتسب "من الشعور بالملل في المنزل لفترة طويلة". لقد اكتسبت الكثير من الوزن لدرجة أن الكوليسترول والدهون الثلاثية لديها ارتفعت بشكل كبير وكان عليها أن تبدأ نظامًا غذائيًا أوصى به طبيبها.

لكن أسوأ شيء لدينا جميعًا بشكل عام هو عدم الخروج وعدم الاستعداد بسبب ضيق الوقت وعدم النوم والاستيقاظ في الصباح مع وجه السلق بسبب قلة ساعات الراحة. وهو أن الاستثمار فينا ، في رفاهيتنا وفي رعايتنا الشخصية يرفع من تقديرنا لذاتنا ، ويحسن الفكاهة الجيدة ويحول الأحزان إلى أفراح.

دعونا نواجه الأمر ، مدى سرعة استعادة المرأة لشكلها يعتمد على الجنيهات والبوصات المكتسبة في الأشهر التسعة من الحمل. بعد الولادة ، عادة ما يفقد ما بين 5 و 7 كيلوغرامات من وزن الطفل والسائل الأمنيوسي والمشيمة. يتم تقليل الباقي تدريجيًا في الأسابيع أو الأشهر التي تلي الولادة.

ما هو واضح هو أن كل شيء يعود إلى طبيعته عاجلاً أم آجلاً. إذا قررت إطالة فترة الرضاعة الطبيعية لفترة أطول قليلاً من أجل رضاك ​​ورفاه طفلك ، فضع في اعتبارك أن فقدان الوزن سيستغرق وقتًا أطول قليلاً ، ولكنك ستستعيد قوامك بعد ذلك دون بذل مجهود كبير. ال بويبيريوم ليس الوقت المناسب للخضوع لنظام صارم.

تتطلب الولادة وتربية الأطفال مجهودًا بدنيًا كبيرًا من المرأة التي يجب أن تستعيد قوتها من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن. في حالة زيادة الوزن ، يمكنك البدء في نظام غذائي بمجرد الانتهاء من الرضاعة الطبيعية. لكن إنقاص الوزن واستعادة الشكل يتم بشكل تدريجي ولا يحدث بعد الولادة مباشرة ، ولكنه يستغرق بعض الوقت.

بالإضافة إلى ذلك ، حتى في حالة فقد الوزن أثناء الحمل ، لا يتم دائمًا أخذ نفس القياسات كما كان من قبل ، بسبب انتفاخ العضلات. مما لا شك فيه أن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام سيساعدك على تسريع العملية واستعادة قوة العضلات بشكل أسرع.

ماريسول جديد. مؤلف الإعلانات

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هو الطبيعي أن تكون عظيماً أو أن تتخلى عن نفسك بعد الولادة؟، في فئة التوصيل في الموقع.


فيديو: أخطر 10 أعراض بعد الولادة. نصائح للمرأة لمرحلة ما بعد الولادة. كيف تحافظي على صحتك بعد الولادة (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Molkree

    لا بأس ، إنها القطعة المسلية



اكتب رسالة