عامة

الأطعمة التي تعزز الخصوبة

الأطعمة التي تعزز الخصوبة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

على الرغم من أن جميع المغذيات الدقيقة لها وظائف مهمة في الجسم ، يلعب البعض منهم أدوارًا رئيسية في الخصوبة أنثى أو في الحمل وتطور الجنين.

في الواقع ، يمكن أن تكون بعض الأطعمة ضارة بخصوبة المرأة ، بينما يعزز البعض الآخر الحمل.

يمكن أن يضر تناول الكثير من فيتامين سي بخصوبة الإناث لأنه يغير مخاط عنق الرحم. ومع ذلك ، هناك أطعمة أخرى يجب الترويج لها إذا كنت تبحثين عن الحمل:

1. فيتامين ب: الوطاء ، الذي ينظم الشهية الجنسية من خلال الهرمونات ، شديد الحساسية لنقص فيتامينات ب. الكبد يستخدم فيتامين B2 أو الريبوفلافين للتخلص من الهرمونات التي لم تعد هناك حاجة إليها ، بما في ذلك هرمون الاستروجين والبروجسترون. في حالة وجود نقص في الريبوفلافين ، يتلقى الوطاء والغدة النخامية رسائل غير صحيحة حول الحاجة إلى هذه الهرمونات وتثبط إنتاجها ، حيث ترتبط بمشاكل العقم والإجهاض التلقائي. إن وجود فيتامينات أخرى من المجموعة ب يساعد على امتصاصها.

2. جنبا إلى جنب مع الريبوفلافين وفيتامين ب 6 أو البيريدوكسين والزنكوهي ضرورية لامتصاصها الصحيح ، فهي ضرورية لتكوين الهرمونات الجنسية الأنثوية والعمل الصحيح لكل من هرمون الاستروجين والبروجسترون. عجزه يمنع إنتاج البروجسترون لصالح إنتاج هرمون الاستروجين. الزنك هو أيضا مساعد مساعد للعديد من الإنزيمات المتعلقة بالخصوبة.

3. حمض الفوليك إنه الفيتامين الوحيد الموصى بتناوله في حالة الرغبة في الإنجاب ، لأنه يمنع حدوث عيوب في الأنبوب العصبي. يؤدي استخدام موانع الحمل الهرمونية إلى عدم توازن الخزانات ، لذلك يستغرق الأمر من شهرين إلى ثلاثة أشهر للتأكد من امتلاء الخزانات. تساعد الفيتامينات C و B12 على امتصاصه.

4. بالإضافة إلى ذلك ، إلى جانب حمض الفوليك ، فيتامين ب 12 يلعب دورًا مهمًا جدًا في تركيب الحمض النووي الريبي (DNA) والحمض النووي الريبي (RNA) ، المادة الوراثية للطفل المستقبلي ، لذا يُنصح بضمان الإمداد الصحيح ، خاصة في حالة اتباع نظام غذائي نباتي. يفضل الكالسيوم امتصاصه.

5. فيما يتعلق بالفيتامينات التي تذوب في الدهون: فيتامين أ له أهمية كبيرة في التطور الجنيني ويمكن أن يقلل من ظهور الخراجات في المبايض. ومع ذلك ، فقد وجدت بعض الدراسات أن الجرعات العالية من الريتينول يمكن أن تسبب تغيرات في الجنين ، لذلك لا ينصح بتجاوز الجرعات الموصى بها.

6. فيما يتعلق بالمعادن ، مستويات منخفضة الحديد تم ربطها بالعقم ، مع الحفاظ على المستويات المناسبة يمكن أن يقلل من خطر الإجهاض. يعزز فيتامين ج امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة ذات الأصل النباتي. المغنيسيوم مثل الحديد مرتبط بالحماية من الإجهاض ويعزز الخصوبة. يتم تعزيز امتصاص مزيج هذه المعادن من خلال الكالسيوم والفيتامينات B6 و D ، بينما تحد المشروبات المحتوية على الكافيين والتبغ من امتصاصها ، لذلك يجب تجنبها.

7. على الرغم من وجود دراسات فقط على الحيوانات ، فإن عجز فيتامين ب 1 أو الثيامين مرتبط بمشاكل التبويض أو انغراس البويضة الملقحة ، لذلك يمكن أن يكون له نفس التأثير لدى الرجال. كما لوحظ أن نقص المنغنيز يمكن أن يسبب عيوبًا في عملية التبويض وفي تخليق الهرمونات الجنسية.

8. في الدراسات الأولية لوحظ أيضا ، منذ ذلك الحين أنزيم Q10 تم العثور على مستويات منخفضة للغاية في النساء اللائي تعرضن للإجهاض ، ويمكن أن تفيد مساهمة إضافية النساء اللواتي يخططن للخضوع لعلاجات الإنجاب المساعدة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الأطعمة التي تعزز الخصوبة، في فئة الحمل في الموقع.


فيديو: اذا اردتي الحمل السريع احذري الأطعمة التي تدمر و تقلل من خصوبتك (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Galatyn

    أيضا ماذا تفعل في هذه الحالة؟

  2. Rowe

    نعم ، بشكل صحيح.

  3. Jayson

    عبارة مفيدة جدا

  4. Ausar

    انت مخطئ. يمكنني الدفاع عن موقفي. اكتب لي في PM ، وسوف نتعامل معها.

  5. Douzuru

    لا أستطيع حل.



اكتب رسالة